运城众泰肛肠医院：混合痔该如何预防？

　　混合痔是一种日常生活中常见的肛肠类疾病。这种病属于痔疮范畴，但又比痔疮更加严重。当人患了混合痔之后，不仅会影响工作，而且还会影响心理健康。那么如何预防混合痔出现呢?

       1.饮食调节。平时多吃富含纤维的食物和水果，如苹果、甜菜、橄榄、胡萝卜、绿豆、麦麸、梨子、豌豆、及全麦等谷类，都是不错的选择;荤素搭配均匀，粗细得当，不要挑食，做到营养均衡，这样才能有效防止大便干燥;忌食辛辣刺激食物，如生葱、姜、蒜，以及胡椒等。

　　2.不忍便，不过度用力，定时排便。平常生活中，每天都应该有定时排便的习惯，做到不强忍，一旦有排便意识，就要去卫生间排掉。不过度用力排便，减轻肛门直肠部的充血情况，每次坐在马桶上的时间尽量不超过5分钟，特别不要一边上厕所一边看书或玩手机。

　　3.适当做提肛运动。运动可以缓解痔疮发生，尤其是提肛运动比较适用，无论劳作负重、久站久坐，都能引起肛门直肠部位静脉淤积、曲张，因此加强局部的运动对减少静脉淤积，以及静脉曲张都有很大的好处。