运城众泰肛肠医院：肛裂患者的生活保健

　　经历过的人都明白，这种有节奏的疼痛，多半发生在一次大型便秘之后。肛裂的发病率约占所有肛肠疾病的20%，多发于年轻人中间，尤其是女性。

　　肛裂患者的生活保健

　　养成良好的排便习惯

　　定期排便，不要逃避排便，排便时注意放松，不要紧张，但应注意如厕时间，避免过长。

　　养成良好的卫生习惯

　　注意排便后清洗肛门，但不建议患者用坐便器冲洗，因为冲洗的力量也会刺激到伤口。疼痛剧烈的人可以用40℃左右的温水坐浴，缓解疼痛。如有条件采用中药熏洗坐浴效果更佳。

　　养成良好的饮食习惯

　　可以多吃水果诸如猕猴桃、西瓜，火龙果，多补充粗纤维的蔬菜如芹菜，多吃杂粮比如玉米、红薯，多吃麦片补充小麦纤维素，让大便变得蓬松柔软。另外，夏天一定要多喝水。

　　增加运动量

　　运动减少会造成便秘，所以平常也应该多进行运动，促进排便。

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