运城众泰肛肠医院：儿童便秘怎么办？

　　儿童便秘是一种常见病症，其原因很多，概括起来可以分为两大类，一类属功能性便秘，经过调理可以痊愈;一类为先天性肠道畸形导致，一般的调理是不能痊愈的。儿童便秘要尽量调整饮食结构，使饮食多样化，让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品。

　　儿童便秘的原因

　　1.饮食不足

　　当儿童进食量减少时，肠胃消化食物后液体吸收的残渣变少，导致排泄物减少且大便的中的水分也会变少。当奶水中的糖分少于儿童的所需量，会减缓肠胃蠕动，使排泄物干燥。长时间的饮食不足会导致儿童出现营养不良的症状，儿童的腹肌和肠肌的伸缩能力因此减弱。当情况严重至腹肌和肠肌萎缩，会加重便秘的症状。

　　2.饮食不当

　　儿童偏食，喜欢吃肉，少食或不食含有纤维素的食物比如蔬菜类，也容易引起便秘。

　　3.肠道功能失常

　　作息不正常、不按时排泄等，都是常见的引起便秘的原因。很多儿童在上学前没有固定如厕时间，导致上课时想排便，但又不方便去解决，就使很多儿童憋着大便上课，这也会导致儿童便秘。常服用泻药，缺乏体育锻炼，或是有慢性疾病(如佝偻病、高钙血病、先天性肌无力等)都会使肠肌无力、功能失常从而引起便秘。交感神经功能失常、腹肌失常或麻痹也会导致该病。

　　肠道菌群的失衡也会导致便秘。肠道菌群分别是有益菌、有害菌、中性菌。当有害菌的数量过多，会导致孩子出现便秘或是水土不服等症状。这时可以通过补充足量的益生菌，从根本上改善便秘症状。

　　4.体格生理异常

　　肛门肌肉撕裂、肛门狭窄等都会导致该症，父母应及时检查肛门、会阴部和下部脊椎。如果儿童的家族中有便秘的病史，那么儿童也有可能遗传该病症。

　　5.奶粉配方不当

　　母乳与传统配方奶粉都含有脂肪酸，但是两者却有本质不同。配方奶粉易使孩子体内产生不溶物，即奶粉中的脂肪酸遇到了矿物质而产生的反应物，这不仅导致儿童难以顺利排便，还会减少矿物质的吸收量。儿童便秘是因为奶粉中的脂肪酸生成沉淀物，而不是“上火”。益生菌可以中和肠道的碱性，并使其酸化，溶解沉淀物，缓解便秘症状。

　　儿童便秘怎么吃

　　1.准备的饭要少

　　儿童的胃空间小，饭量太多，食物颗粒较大，或是食物表面过于粗糙，容易引起儿童肠胃阻塞，导致消化不良。因此儿童每顿饭的量应控制在大人饭量的1/3或1/4左右，这样就不易使儿童剩饭，而且这对儿童来说也是一种成就感，儿童也就会养成不剩饭的好习惯。

　　2.少食多餐

　　儿童精力好，运动量大，消耗的能量多，所以每三四小时就要补充能量。考虑到儿童胃容量小，父母不妨把儿童每日要吃的食物分为3顿正餐和2顿副餐。副餐可以使用蛋白质和脂质含量高的食品，如杏仁、蜂蜜等，这些食物不仅可以提供能量，还可以润肠，帮助儿童排便。家长可以将磨碎的杏仁加入少许燕麦和其他干果，用水冲泡喂食;蜂蜜(适合1岁以上儿童)可以配着水果或面包食用。

　　3.补充纤维质

　　木耳、海苔、果干等食物中含有大量的纤维质，若儿童不喜欢吃蔬果，可用这些代替来补充纤维质，利于排便。

　　4.多吃瓜果

　　中医上认为，体内燥热会导致便秘，常选择食用哈密瓜、西瓜等瓜类能够除去内热。倘若儿童不喜欢吃，可以用炼乳、酸奶或是冰激凌和瓜果拌在一起，浓郁的奶香会减少的厌恶感。此外，绿豆薏米粥也有解热的效果。

　　养成良好的排便习惯可以帮助儿童远离便秘困扰，3-4个月的儿童易于训练其排便，可以适当进行练习。对于3-7岁的儿童来说，他们还处在生长发育期间，腹肌和盆骨肌还没发育完全，反射排便的功能还不成熟。当他们有便意的时候，往往不会马上去厕所，而是要家长提醒后才去。所以，家长要固定一个时间给儿童排便，一般定在吃完早饭后的1h。家长可以陪着儿童上厕所，时间一般控制在10min，长期坚持可以帮助儿童养成良好的排便习惯。此外，上厕所前喝一杯蜂蜜水或是果汁有助于排便。(注意：1岁前的儿童不宜喝蜂蜜水。)

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